الفيتامينات والالياف والمعادن التي توجد في الشمام يجعلها فاكهة ممتازة في المساعدة في منع العديد من الامراض الخطيرة ، وهذا يجعلك تفكر كثيرا فعندما تشرب كوب عصير من الشمام ستشعر بالحماس الشديد لمجرد ان تعلم ان جسمك سوف يستفيد بكل هذه العناصر الغذائية المفيدة .
مكافحة تجلط الدم:
مركب فريد من نوعه في الشمام يسمي الادينوساين يساعد على تقليل تكتل الدم، وبالتالي يمنع تشكيل جلطات الدم غير الطبيعية ويعمل على تسهيل مرور الدم وبذلك يقي من امراض القلب والاوعية الدموية كما أنه غني جدا بفيتامين C الذي يقوم بدوره بتأخير من تطور تصلب الشرايين .
الوقاية من السرطان :
احتواء الشمام على فيتامين C ومادة الكاروتين يعطي الجسم العديد من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها وانتشارها ، فشرب عصير الشمام بانتظام له عامل اساسي في عدم انتشار السرطان خاصة سرطان الامعاء وسرطان الجلد .
دعم جهاز المناعة:
احتواء الشمام على نسبة كبيرة من فيتامين C يساعد على تقوية جهاز المناعة عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء، وهي المسؤولة عن قتل الفيروسات والبكتيريا ومنعها من دخول الجسم، وبذلك فهو يقي الانسان من العديد من الامراض المعدية
نضارة البشرة:
يحتوي الشمام على مادة الكولاجين، و هي عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل ايجابي على سلامة بناء الخلايا في الانسجة المتضررة ، وتعمل تلك المادة على شفاء الجروح بشكل سريع ، وتناول الشمام ايضا يعمل على ترطيب البشرة و منعها من الجفاف .
الاقلاع عن التدخين:
مكونات الشمام الطبيعية والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة الرائعة تساعد الجسم على التعافي من النيكوتين فالذي يحدث كالاتي انه بينما تحاول الاقلاع عن التدخين يحدث انسحاب لهذه المادة ويساعد علي استبدالها بمادة بيتا كاروتين .
علاج إحتباس السوائل :
ان احتباس الماء في الجسم يعد مشكلة لدي العديد من الاشخاص وغالبا ماتواجه هذه المشكلة الحوامل ولكن مع الشمام تستطيع التغلب علي هذه المشكلة فهو يساعد جسمك علي اخراج الصوديوم الزائد وبالتالي يخفف من احتباس الماء في الجسم .
تعزيز عمل الجهاز الهضمي :
يعمل الشمام على تحريك الامعاء ، فعندما تواجهين مشكلة في الهضم ينصح بتناول الشمام، و يعود السبب الى نسبة الماء العالية الموجودة في الشمام ، وايضا وجود المعادن في هذه الفاكهة تقلل حموضة المعدة كثيرا .
انقاص الوزن :
يعتبر الشمام من افضل الخيارات التي تنقص وزنك بشكل سريع وذلك لانه لا يحتوي علي الدهون والكوليسترول ويحتوي علي نسب قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء لكي تشعرين بالشبع .
